今天心血来潮逛了一下减肥吧,第一次来也是有点小羞涩.
翻了一下发现都是各位美女们的节食减肥贴.
看着各位辛辛苦苦的节食减肥.咱就有点不忍心了.
给大家普及一下什么是减肥以及美国流行了四十多年的减肥法.
众所周知,减肥就是减去减少人体过度的脂肪
保持人体所需要的健康体重值的行为方式.
那么亲们知道不知道脂肪的成分以及吃下去的什么变成了脂肪呢?
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗
脂肪的热量来源于摄入食物中的功能物质
蛋白质,脂肪,碳水化合物
那么减肥就是围绕着热量来进行的.
我们来看看我们吃下去的什么变成了破坏我们体形的脂肪吧!
转化为人体脂肪的第一个我们最熟悉的就是米饭了.
为什么这么说呢?
因为最容易转化为脂肪的就是吃下去的碳水化合物.
碳水化合物:
亦称糖类化合物,是自然界存在最多,分布最广的一类重要的有机化合物
主要由碳、氢、氧所组成
葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物
那么当我们吃下去的米饭时,
吃下去的米饭会被身体迅速转化为单糖.给身体提供热量.
以供我们身体的新陈代谢和消耗.
当我们吃下去的米饭过多,就会转化成脂肪贮存于身体内.
如果你的运动量又不大,又喜欢吃饭,那么脂肪越来越多是肯定的啦.

第二个呢就是蛋白质以及脂肪啦,但是呢?
蛋白质是人体生存所必须的物质.
蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.
因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质.
人体蛋白质的主要来源是肉、蛋、奶、和豆类食品.
一般而言,来自于动物的蛋白质有较高的品质,含有充足的必需氨基酸
这种蛋白质成为优质蛋白质.所以说我们人类是食肉动物呢.
那么为什么我要说大口吃肉就是减肥呢?
一:肉是优质蛋白质,人体生存需要它!
二:肉里各种动物脂肪的熔点接近其体温,由于熔点较高,消化率较低
所以完全不用担心吃肉会长胖啦!
之所以会胖,完全就是因为我们摄入的碳水化合物超过了身体所需的热量!
那么当我们因摄入了过多的碳水化合物导致体形不理想.
我们应该怎么合理又开心的减肥呢?
下面我就要为大家推荐一个国际上效果最好,但是具有争议性的减肥方法!
一般人我不告诉他哦!

汗,一大早没人看么?
还是因为我写的很无趣?
果然因为我一大早太无聊了么?

Atkins(阿特金斯)减肥法:
1972年,一本新书的出版把美国人吓了一跳
那本书颠覆了传统的减肥理念告诉大众
肥胖的元凶不是脂肪,而是碳水化合物!
这就是阿特金斯博士开创的低碳减肥法,在国内又被称作食肉减肥法.
阿特金斯认为,想要减肥的话,最好是食用含有蛋白质的食品
但却不能过多摄取碳水化合物食品
阿特金斯减肥法没有应用流行的新陈代谢理论
阿特金斯饮食法限制碳水化合物的摄入
目的是转变身体的新陈代谢方式
由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢
简单说就是减少进口的消耗体内的.
总的来说,与普通食品相比,低碳水化合物食品在新陈代谢方面具有优势
可让身体燃烧更多的热量
简单的饮食能够抑制食欲,减少食物的摄入
脂肪和蛋白质比碳水化合物需要更长的消化时间
饥饿是低脂肪饮食法失败的第一原因
而要保持这种阿特金斯饮食习惯更容易
因为减肥者不会感到那么饿或“吃不饱”
下面就为大家详细说明一下应该怎样运用阿特金斯减肥法
没人看么? 没人看我就不告诉大家了哦??一个回复的也没有吗?

前排。

我乐个去 后面的写了好久结果一直被百度抽楼..难道有啥和谐词?

Atkins(阿特金斯)减肥法:
1972年,一本新书的出版把美国人吓了一跳
那本书dian覆(我能吐槽一下就因为这两个字抽了我好几楼么)了传统的减肥理念告诉大众
肥胖的元凶不是脂肪,而是碳水化合物!
这就是Atkins博士开创的低碳减肥法,在国内又被称作食肉减肥法.
Atkins认为,想要减肥的话,最好是食用含有蛋白质的食品
但却不能过多摄取碳水化合物食品
Atkins没有应用流行的新陈代谢理论
Atkins饮食法限制碳水化合物的摄入
目的是转变身体的新陈代谢方式
由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢
简单说就是减少进口的消耗体内的.
总的来说,与普通食品相比,低碳水化合物食品在新陈代谢方面具有优势
可让身体燃烧更多的热量
简单的饮食能够抑制食欲,减少食物的摄入
脂肪和蛋白质比碳水化合物需要更长的消化时间
饥饿是低脂肪饮食减肥法失败的第一原因
而要保持这种Atkins饮食习惯更容易
因为减肥者不会感到饿或吃不饱
下面就为大家详细说明一下

没人进来看看么....
没人围观么?....
我一个人写多没意思呀..
好歹给个反应嘛

我晕 ...怎么 12楼又被吧务抽掉了

可是吃肉会拉不出屎！！！

好高端

我靠 这抽楼抽的太厉害了 ...我都不想写了

我发了好几楼一下全被抽了 让不让人活了