绝大多数戒烟者的理由并不成立，常见的理由是医生叫其戒烟，缺钱，抽烟太多，咳嗽不止，公共场合被人鄙视，突发奇想等等。这些只能是戒烟诱因，一旦停止抽烟，问题就会消失或得以改善，诱因消失，欲望还在。最终会找一个合理的借口，重新点燃，失败后对自信的打击很大，以为一辈子都戒不掉烟。真正的戒烟理由是“不再做尼古丁奴隶，抽烟也解决不了问题。”

抽烟量原来真大，加油，很多和你差不多量的人都戒了

加油，我是戒烟第四天。不抽烟也很爽，希望你看一下快来戒烟讲座用百度搜一下，不错

谢谢！共同加油！

无烟快乐，加油！！！

转载自“狐狸成精vip"浅谈戒烟经验，感觉挺好，拿来与有缘人分享）
晚上睡不着，最近一直在总结自己戒烟的经验，现在吧里戒烟的年轻人越来越多，这是一件好事，说明现在社会对吸烟的危害开始理解了，在此我就把自己这次戒烟的经验整理一下，对自己和戒友们算也是一种鼓励和帮助吧。
首先谈谈戒烟前的准备。其实每个吸烟的人都想戒烟，如果注意观察，会发现身边吸烟的人无论烟量大小，没几个真的喜欢吸烟的。比如我们公司的司机，他的烟量一天最多半包，而且晚上基本不吸烟，就是白天开车累的时候才吸，戒烟后我发现他的烟量远远不止一天半包，有时堵车的时候他就会连续点上几根，以前我问他吸烟厉害吗，他总是说其实他不算一个烟民，吸烟只是为了放松一下自己而已，其实这种人心里更加想戒烟，一方面害怕增加自己的烟量，另一方面又在逃避自己吸烟的事实，所以才会编出这样的一个借口让自己吸烟。另一个就是我公司的老总，烟量一天三包，基本上除了睡觉烟不离口，他经常告诉我说他吸烟从来不进入肺，就是在嘴巴里吐出来过一下嘴瘾，有一次他身体浑身无力，下腹有点疼疼，我建议他去看医生，可是他坚决不去，后来才知道原来他是怕去医院做检查，万一检查出肺有什么问题他无法接受。因此，戒烟前一定要让自己明白，所有吸烟的人都想戒烟，戒烟并不是一个奇葩的想法，吸烟也不是一种享受，吸烟真正的原因是因为我们的身体尼古丁上瘾了，我们戒烟其实是一个让人尊重和羡慕的事情。
然后再谈谈戒烟的时机。准备工作做好后就要挑选一个合适的时机，这个时机其实是因人而异的，毕竟每个人对吸烟的理解不同，我一般喜欢选择在凌晨十二点开始，一方面感觉这是一个新的开始，另一方面睡上一觉能为尼古丁的排出增加一些原始积累的时间，还有就是如果早上起来有烟瘾我可以一直赖在床上，直到自己想通了再起来，这样就不至于早上起来立刻想抽烟了，一个好的开始就是成功的一半。
接着就是如何让自己安全的度过第一天。我们一定要明白没有“最后一根烟”的说法，吸烟是一个连续性行为，每当身体尼古丁不够的时候，每当某些情景触发我们吸烟神经的时候，每当看到身边的人在吸烟的时候，都会唤起我们吸烟的意识，这时我们的大脑会不断的为我们吸烟找借口，比如：再来一根，吸完这根我就再也不吸了。昨晚不是好日子，今天才是我戒烟的开始，再来一根结束我这辈子最后一根香烟。现在是整点，吸完最后一根好计时，以后打死也不吸了......很多时候都是这“最后一根烟”让我们戒烟失败的，我像这样的失败已经不下20次了，其实我可以告诉你，一旦8个小时没有吸烟，再来一根只会让你感觉头晕恶心，因为大脑太久没有补充尼古丁了，那感觉更本就不会让我们舒服，所以要告诉自己：再来一口只会增加痛苦，那感觉绝对不是一种享受。（如果你不相信，你可以试一试，8个小时候猛吸一根，保证你站不稳）
最后就是如何坚持下去了。其实第一天成功后，剩下的问题已经不难了，我觉得戒烟并没有那么多时间节点，所有的节点说白了也就是一种心理暗示，我认为成功戒烟24小时后就算戒烟成功了，剩下的就是不停的复制第一天，直到烟瘾完全消退即可，以后的日子每当烟瘾来袭，要清楚自己的底线，我的底线就是无论如何我也不会去点燃一根香烟，大脑想吸烟就让他去想，没必要刻意去克制他（因为你根本就不可能克制得住大脑，不是吗），该干嘛就干嘛，大脑想累了就自然会停下来，若干天后大脑想累了就不会频繁的想吸烟了（这个时间因人而异，我是到了20天后才开始感觉好点的）。
以上谈的都是关于心瘾方面的，其实戒烟最难的也就是心瘾，至于身体方面，我认为最好的方法就是看医生，只有医生才知道我们身体到底发生了什么状况。我认为戒烟根本就没有成功之说，只要还活着戒烟就不算成功，就像马路上没有师傅一样，或者戒烟根本就没有失败之说，只要不再吸烟就算成功了。
本人不才，戒烟短短的38天，谈不上太多的理论，只是把这38天以来的感悟跟大家分享，每个人都有自己的戒烟方式，方法因人而异，但是目的都是一样，说得不到位的地方请大家谅解，后续分享，愿大家戒烟成功，晚安。
一首音乐，感觉很适合戒烟中的我们，离开你是傻是对是错，是看破是软弱，这结果是爱是恨或者是什么，如果是种解脱，怎么会还有眷恋在我心窝，那么爱你为什么......

看望你，继续努力，快乐持戒。享无烟健康生活。

真心为你加油！

献给戒烟者的几句话
1：想清楚自己为什么要戒烟，建立正确的戒烟观（抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃）
2：相信烟是可以戒掉的。
3：在任何情况下，永不质疑戒烟的决定。
4：戒烟，开始凭 认识+方法+意志，长久靠思想认识，彻底无烟靠树立正确的三观。
5：戒烟，决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。
6：不要在意戒断反应，所有的戒断反应都是暂时的，是良性的。
7：学会怎么样在摆脱尼古丁控制以后更加快乐的生活。
8：学会怎么样和烟民和谐相处。
9：快乐无烟方能乐不思烟，无烟让生活更美好 ！ ——风清扬
推荐 1个视频，2本书，还有戒烟成功三要素
1个视频： 《快乐戒烟讲座》共4个小节
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMxMTYyMzgw.html
2 本书： 《这书能让你戒烟》和《这书能让你永久戒烟》
http://tieba.baidu.com/p/773478265
3个要素：戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！
http://tieba.baidu.com/p/2502088805?pid=36618579602&cid=

呵，烟草世家出身。出污泥洗洗就不染了。

给楼主加油，认识深刻，相信你能成功。
戒烟460多天的飘过~~

戒烟112天的来顶你，相信你也能和我一样！

学会享受戒烟带来的快感，把戒
烟过程当做是心理和生理上的快乐修行，快乐戒烟，胜利就在前方！