我身边的老师傅们不是过瘦，就是太胖，有些刚刚四十岁就一副老态。
个别身强体壮的，也是先天身体素质就好。
我们这天气又是常年雾霾，不好长时间在户外运动。
看着自己日渐发福，跑两步就喘，再想想刚到段时五十斤的桶随便拎。
真心求教:身材该如何保持？