请教冬天应该如何跑步？_跑步吧

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请教冬天应该如何跑步？

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包括.怎么热身.穿什么运动服之类的。运动后怎么保护自己不要着凉。
请教有经验的跑友们！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-01-16 19:22回复

加油！

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2014-01-16 19:46

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不感兴趣

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没有人来说说么？应该是很多人关心的问题

来自iPhone客户端3楼2014-01-17 07:48

刷楼顶起

来自iPhone客户端4楼2014-01-17 07:48

我就穿的上下薄的运动长袖，，戴腰包，跑前拉伸下身体，稍微原地跑下，然后就开始跑了，我在南方，室外温度约-1°到3°吧

来自Android客户端5楼2014-01-17 08:13

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有没有北方的哈哈

来自iPhone客户端6楼2014-01-17 08:48

北京，上身加厚保暖内衣+外套是迪卡侬49元的抓绒神器，下身普通秋裤+踢球用的普通小角裤，带线帽和手套。每天都跑maf一个小时，每次跑完帽子和上衣外套都有一层霜。我觉得穿什么也要看个人体质，一般自己觉得不冷还能微微的透气就行了，穿太厚跑时间长了觉得憋的不行。

7楼2014-01-17 09:26

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冬天实在坚持不了

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2014-01-17 09:52

不感兴趣

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别赖床了

来自Windows8客户端9楼2014-01-17 10:22

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天津，内外两件套，迪卡侬抓绒，开始戴了帽子和手套，太热就放弃了。

IP属地:天津

来自Android客户端10楼2014-01-17 17:36

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楼主加油！我是辽宁的，我打算报体育，我是农村，气温你懂得，跑之前先慢跑200米，纵跳几十个，做几个深蹲能让身体快速进入状态，我就是这莫热身的，跑后千万慢走

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2014-01-17 18:45

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我一般穿工作裤去，在穿一件紧身内衣再加90块买的nb风衣

IP属地:广西

来自Android客户端12楼2014-01-17 23:04

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