站提插桩就没事了

双手自然垂于身体两侧

十指伸直，意想十指插入大地，然后什么都不想，静静去站

我这两天也是头昏脑晕的，估计也是血压升高了......

你站桩后没收功，建议你看看我在气功吧的精品帖里的收功方法，含防高血压法

桩后做以下辅助动作
1、 平血动作
做法是身体直立，两脚左右分开约一尺半左右，两臂左右平伸，略微弯曲，掌心稍偏向上。呼气时，左臂向身体左侧慢慢下降，腰身亦向左侧弯曲，同时右手亦随之慢慢上举，两臂遂成倾斜直线，但头部不左垂，仍随上身弯曲度不动。呼气尽后，随即吸气，这时左臂又缓缓上扬，右臂下降，直等气呼尽时，两手恢复与地平线平直姿势。再换呼气，右臂下落，左臂再上扬，吸气右臂上升，左臂下降，又恢复与地平直姿势。如此交换升降活动十余次至二、三十次（如图12）。
练习这一辅助动作，日久之后，对于降低血压和锁定心跳，起着良好的效果。有高血压和心脏病患者，宜多作此活动。
2。健腰运动
作法是身体直立，左右脚分开与肩齐，两手微弯举起置于大腿小腹之前侧。呼气时，两腿站立不动，上身和头部（微钩头）随两手向身后一侧转动，直到两眼看见后脚跟，呼气尽为止。再换吸气，头及上身亦随两手由身后向身前转回，直至吸气尽时，又恢复原来站立姿势。又继续呼气，头身手向另一侧的后身转动，吸气恢复原状。如此反复做过八、九次。
这种运动主要在加强腰部作坚实的锻炼，能使多年腰痛或关节炎等症痊愈。又因为这种动作，气势雄厚，功力湛深，故为降低血压，调整心跳，及使中枢神经振奋，最好的方法
3。 拔泥动作
作法是两手向头前上举，作扶梯子状，两腿前后分开，距离约二尺，左腿在前，弯成75度，右腿在后伸直，脚板触地，摆成蹬弓步的姿势。这时后脚跟向外转，马上吸气，慢慢的把后脚按直线方向前脚移动去会合，后腿要保持平直，脚板即擦地面向前移动，仿效从淤泥中拔出腿来的样子，故名“拔泥动作”。等气吸完，后脚与前脚接触并立，随即呼气，把腰身转向右方，此时仍是左腿用力，右腿再擦地面缓缓向前伸步，要如履薄冰的样子，右腿伸步到75度时，呼气已尽，左腿直伸后，再站成蹬弓步式，按上法换练左腿（如图17）。
如此反复锻炼多次，对于人体各部肌肉和关节都有良好的作用。尤其健全神经系统，调整气息，及缓和血液有巨大的功效。有高血压和心脏栓塞或气喘及肺结核等宜多练此种动作。作时如感久举双手困难，亦可放下如推小孩藤车前进的姿态亦可。

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站无极桩，双眼内视脚底板

此外高血压症患者，其血压仍在持续上长，在应用站桩疗法时，叮嘱患者双手不要上抬，最好位于脐下部，意念活动注意下领，禁止远听，则不会有任何偏差。医生临症只要能用心观察，细心掌握配合，是不会有不良反应

你还站桩吗？血压还高吗？我也是这种情况