我前段时间，下楼的时候，不小心扭到了脚。很疼。也没去医院看.后来不怎么疼了，但是最近去外面旅游，走的路多，好像脚腕点肿了，而且有点疼。今天散盘就十分钟左右，感觉脚腕很疼。各位说说，我最近还能打坐吗？