求帮助 @老書蟲 @须菩提4 @潜水洗澡澡

欲打坐，必观心。身心本为一体，心空体自软。故可以先散盘、散坐修定，修定本身就可以气息通气脉，再盘腿则容易了！
莫忘修心是根本，《天龙八部》里扫地僧所说的佛理说明，哪怕是武学大家，武功达到一定层次后，也不能不回归心性。不修心就练习高级功法的，轻者走火入魔，重者性命不保。故须知万法本自具足，不假外求。如此则心如虚空，难为外物所动。
求观心之要道，静坐之捷径-----出入息法（数息观)即是。半年用心，即能小成。
出入息念，又称“数息观”，梵语为“安那般那”，是佛祖在世时留下的“二甘露门”，是千百年来佛门最古老、最普及、最易懂易学的禅定（悟道）修习大法。依此修习，不要说练习什么内功，就是一路证悟直至涅盘，跳出三界外不在五行中，亦是绰绰有余。
人生的长度就在一呼一吸之间，一口气上不来，我们可能就会到另外一个世界了。所以本法利用人人皆有的呼吸，从呼吸入手，通过不动声色地观照自己的呼吸，达到探索身心世界的奥秘。
心息本来相通，观息即制心之术。呼吸本身，就是心念的外在化。心念越来越止住，呼吸就越来越微细；呼吸越来越急促，表明心念越来越妄动。
呼吸既属于身体层次，又是心念的表现，所以这个方法是沟通身心的桥梁，通过此法，得以最容易发现身心的真相。
真理是不需要什么来装饰的。修习本法，勿要顾虑，方法简单，即看即懂，不需你信佛，不需你懂什么佛教知识！只需你按照置顶贴的方法老实练习，哪怕你是文盲，也能依法成就。
即便无意入佛门，静修也能使你心明如镜，心定如石，宠辱不惊，以此心态做事，则无往而不利哉！

这个还是去去论坛里边，或者佛教经典当中，希望修行成功

前世无缘，今生何学？