太极拳是很好的养生运动，坚持练习一定会对身体有好处，不管你是健康还是患病，都会给你带来改善，心情上和身体上，但是大家要找真正懂得的老师，跟着公园大妈听着音乐练太极的，效果不会很好。真正的太极拳，一动全动，五脏六腑都能够得到锻炼。不见能够养生保健，而且有很好的技击功效。