最好的办法就是彻底戒掉手淫。现在已经不液化了，再纵欲下去，就不是这么简单了。弱精，死精，少精，无精，将来生不出孩子来够你痛苦的，更不用谈什么前列腺炎，阳痿早泄之类的麻烦病了。

总是破戒，说明你还没有真正深刻认识到sy的危害，建议你多看看危害方面的帖子，并且决心也很重要，早点下决心永戒吧！

保证好的生活方式 休息好 只吃新鲜蔬菜新鲜猪肉鸭肉 好好锻炼身体 找到适合自己的生活方式 就会越来越好 心态是关键 先履行精品贴 慢慢就会好 自己在吧里先好好学习一段时间

你好戒除问题一般就是1知道邪淫的危害2彻底不看黄的3多学习精品帖子，如果力行帮助其他人孝顺，则可以化掉欲望戒除更加简单的.

彻底戒了才可以恢复，好好彻底的去戒，不化液可是导致不育的，好好的为了自己，为了家人，及以后的孩子彻底的戒，一起加油！

谢谢各位，我会努力戒的。还想问一下欲望强烈时你们怎么克服的？

sy后遗症，老sy，精液不可能好的！必须多行善，化去欲望，此时的你以已经被欲望之魔占据，不行善，不积累正气，这个魔鬼是不会走的，或者行善很勉强，力度不够，魔鬼也不会走，这样下去就越来越严重的！所以，勇猛精进的去行善改过吧，这是恢复你本善的最有效方法，是彻底打败魔鬼的唯一法门！加油！

好的，我一定积极行善。我大概有十年sy习惯，属于中毒很深的。努力吧！

我现在是每天早上起床，中午吃饭后抽时间来戒色吧和本吧学习戒色文章回答问题，晚上出去运动运动。早睡早起，坚决远离一切黄源，不看电影电视剧，时刻警惕，控制意淫。大家看这样安排怎么样？