你说的副作用是指什么？我听说泰拳那种方式 使得骨骼出现细小破碎之后再生，使得骨头密度变大，这没有确切的副作用。

本人腿骨比较脆弱，踢什么都疼。所以想历练历练

我跟小绿一起喜欢上了贴吧，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

用棒球棍敲打！用胫骨踢树

买根小擀面棍或杖或啤酒瓶就可以

以前的泰拳都是踢芭蕉树来练，你可以用硬物敲打小腿骨

可是开始的时候用擀面杖擀迎面骨

我练泰拳的。先揉搓胫骨踢打硬沙袋。等到发红时用木板木棒敲打碾压，会很痛，打完后抹药，红花油之类的。可以先用塑料瓶装些沙子击打适应。到后来可以在树上绑一些布条麻绳泡沫，用腿法踢树，慢慢的减少，最后就可以踢石柱了。不断的受伤，恢复，使胫骨神经不敏感，骨密度增大。

拿哑铃在小腿上滚两个月留差不多了

想没有副作用是不可能的，吃的苦中苦方为人上

多用胫骨碰东西，习惯疼 就慢慢不疼了

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用棍子磨

用擀面杖撵