最近空气质量不怎么样，遂捡起了很久不用的跳绳，跳了半小时，也许是速度快了一点，竟然感觉很累（主要是下身），个人感觉相比跑步，跳绳是双腿同时着地，所以对膝盖和脚踝比较好，不过因为双臂无法摆动，所以感觉比跑步累，而且身体摆动幅度小，消耗能量也比跑步少一些，不过贵在可以室内做，无需器材，受空气环境影响小，最近受雾霾影响的跑友兄弟可以尝试一下。