呵呵，你大学了吧？
后天我有三场羽毛球赛要打，郁闷呐，如果不吃东西的话怕没力气撑完，吃了又怕再次完全失控。。。呜�

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呵呵，你大学了吧？ 
后天我有三场羽毛球赛要打，郁闷呐，如果不吃东西的话怕没力气撑完，吃了又怕再次完全失控。。。呜呜 
 
 
 作者： 析晨 2007-10-30 13:30 　 回复此发言 
 
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我今年毕业了，呵呵

是有点儿头疼nia
看来你得好好想想才是>_<

下午过去才知道他们从饭店叫了好多令人流口水的菜啊

呼呼，幸好走了
不然不一定能忍得住呢

我想吃老妈做的卤鸡翅膀了。。。。还好离家远，不然肯定狂吃一顿。。。今天运动计划完成了一半（跳绳到一半绳就断了。。。无语）。。。明天继续加油咯

加油啊,坚持就是胜利!

鸡翅膀是我心中的痛啊,要不是上周五贪吃鸡翅膀,米有经得住诱惑,我的第一次21天也不会失败了啊,都11天了啊,想起来就想锤死自�

加油加油，21天需要很顽强的毅力啊。�

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世界上没有一种减肥方法适合任何人的，减肥的关键在于了解自己的肥胖原因。我们是根据每个人的肥胖原因制定适合你的减肥方案.盲目的减肥大多数减掉的是水分和肌肉，而反弹的一定是脂肪，一但出现反弹，可能比原来的更胖。在纤纤宝减肥计划里，每个减肥者都会拥有一个有丰富营养经验的减肥顾问， 只要你加入了纤纤宝的减肥计划，你就相当于拥有了自己长期的私人健康顾问。

清汤火锅VS麻辣火锅

 很多MM们或许会感到疑惑，火锅内的食物并没有经过煎炒和油炸，几乎是开水烫煮一下就吃，哪来的高热量呢？其实，肉类和丸类食物本来就暗藏着大量油脂和盐分，为求汤料鲜美，制作过程中也会加入很多高汤类制品，相对提高了火锅的总热量。吃火锅时，除了食物要选择低脂肪少油的以外i，佐料也最好改为低盐的酱油搭配葱花。
 而麻辣锅底一直被MM们误以为是减肥锅底，一位大量的辣椒能燃烧热量，但是对肠胃造成的强烈刺激对瘦身却有害无利；而且锅底热量比较高，麻辣锅底更是高达1800多卡，比普通的300多卡的清汤锅底高了6倍多！

又该奔了，我下了，晚上再过来

原味酸奶VS果肉酸奶

 酸奶一直被MM们奉为瘦身佳品，丰富的乳酸不仅是重整肠胃消化功能的好帮手，还能为体内废物的代谢助一臂之力，加上越来越多的水果口味，很对既贪吃又爱美的女生胃口。随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷，原味酸奶逐渐失宠了。但是，在大口吞掉那勺草莓果粒酸奶的同时，你可能也把大量的卡路里吞进了肚子呢！
 营养专家曾指出，以牛奶为原料的酸奶，除脂肪和热量较低外，还拥有丰富的营养成分，但为求美味，现在市场上的非原味酸奶大多被加入了过量的糖分与食用色素，热量也急剧升高，比如3杯200毫升的水果酸奶就相当于两碗米饭的热量。所以，如果想以喝酸奶的方法减重，最好选择含有高纤维质并能增加饱腹感的新鲜水果，搭配低脂原味酸奶，才不至于起到适得其反的效果。

纯黑巧克力VS牛奶巧克力

 吃巧克力肯定会长胖？当然不是。对于嗜好甜食的MM们来说，选择纯黑巧克力，比吃其他甜品、喝热可可要健康得多。
 台湾曾有一本专门研究巧克力的书指出，巧克力是一种抗氧化剂，它不仅含有丰富的儿茶素，具有抗癌和防老的作用，对于喜爱甜食的女性，也不足以影响其瘦身效果，还能帮助稳定不安情绪，降低暴食的欲望和冲动。

水煮青菜VS青菜沙拉

 食用新鲜蔬果确实是饮食控制的有效方案之一，不过如果添加过多佐料，反而容易使人陷入肥胖的陷阱：撒在生菜沙拉上的碎花生或者核桃仁含丰富的脂肪，每100克就有400卡，而用来为生菜增添香气和柔滑味觉的蛋黄酱或者沙拉酱，光是小小一勺，就有高达110卡的热量，比同等分量的巧克力还要高出许多。想以青菜代替主餐中其他食物的MM们，直接生食或以热水烫煮，再搭配少许盐，瘦身效果会明显很多。

爆米花VS玉米浓汤

 低脂肪、低热量的谷物类粗粮备受瘦身MM的青睐，拥有较多维生素的玉米，当然也是减重餐单上的“座上嘉宾”。
 玉米里含有大量的镁元素，既可以强化肠道的蠕动，又有帮助排出多余水分的功效，对于水肿型MM是最适合不过的；但是，加入大量牛油、调味料烹饪的玉米浓汤却是瘦身的大敌，热量和脂肪都不容忽视；而加热膨胀之后的爆米花，由于体积较大，能很快降低饥饿感，食用后的总热量也不会超标。