我每天3*50墙上+2*40上斜俯卧撑，一直不敢升级！
到了做上斜手抖得很厉害！难受！已经1个月多了！怎么突破？感觉原地踏步的样子！
作者说不要做到力竭！我在想如果不能突破痛苦怎么得到进步？
我的乌鸦式就是从前一个礼拜开始到现在已经从5秒 20秒 30秒！到现在1分钟！都是力竭突破的！
大神们求解答！