抹茶牛奶燕麦，鸡蛋，香蕉。热量估计400大卡

每天都有吃很多，但很健康，还能保持身材，很满意。

大早上吃那么多高热量，作死的节奏

昨天吃了两个可爱多~厚厚厚。。。

刚才加餐吃了5个三鲜水饺，半份饼夹油条。我知道我不自觉了。中午吃个苹果，喝杯咖啡得了！

大家每次吃燕麦多少克呀？都是配牛奶吃的吗？

午餐，粥一碗，还有藕片，香干，鸡蛋和蔬菜一些
晚餐，麻麻吃了我的面包，我咬了一口，然后是粥和八块钱四个鸭锁骨～
零食和书都到了，零食基本就拆开一样吃了一口哈哈啊哈，话说新疆切糕不好吃，不用下手啊

从77的旧帖到新帖，花了一天用只看楼主爬完了呢～我现在姨妈也是不好，量少色深不准时，和77差不多，看来也要好好调养了～收藏了，慢慢观察77吃啥，改善我的食谱～

最近这两天练瑜伽我的整个身体都硬帮帮的，肌肉好痛苦，以前都没这么

晚安。感恩。

早安

今早是这个，还有我的零食一角，不要嫌弃我

早安...对于零食开始节制了，估计是吃多了的事。。。。。给自己一星期的时间恢复体重

抹茶牛奶燕麦(45克)
鸡蛋

大家早安～
安徽之旅结束了，现在赶车回杭州。。然后再辗转回宁波～开心开心极了
我的厦门之旅马上就要开启了
今日早餐
两个馒头+一小碗粥+鸡蛋一只+小菜一些
这里自家做的馒头真的好好吃～好喜欢，回家我肯定也要做起来。。暑假厨娘养成计划