在宿舍喝了一杯维他奶
还有温开水
然后一份面条～食堂的
然后现在在吃鸡蛋～外教一边上课我一边吃
然后小伙伴还给了我半个麦多馅饼～鸡腿馅儿的！超美味

早起一杯蜂蜜水。
早餐半包豆腐花粉泡20g燕麦，一勺五谷粉，加了两颗蜜枣，枸杞，黑芝麻泡成浓稠的燕麦粥。还有一块绿豆饼

课桌上的麦多君
新买的红枣君

day1。早餐一片全麦面包，一个鸡蛋。一杯牛奶。吃得挺全面的，就是差水果了，可是，我实在吃不下水果了啊。

w我的早饭饭鸡蛋没有吃，玉米吃了一大半，发现有黑色洞洞菜还生一点，然后吃了同事一小块葱油饼

早餐苹果，咖啡燕麦黑芝麻 红枣
其实我现在胃不大舒服，感觉早餐宠吃多了，这样不好，于是我决定燕麦不买了，早餐在寝室先吃苹果咖啡红枣，买点面包或者土司等上课时候吃，也不算买零食了，上次买的我就一直吃到这个学期结束，要吃不完我就暑假继续，我最近早上饿得快吐吃个苹果也就饱了，而且我的苹果个头跟以前吃的差不多

早上吃早饭在食堂看新闻，说到油炸食品的坏处，他们做了实验，吃方便面就是在喝油，一包方便面的含油量相当于成人一天的油摄入量，还有薯片，吃一片相当于一口吃了半个西瓜。。。。顿时觉得不敢吃了。

每天多喝点水，可以加快减肥吗？大概喝多少呢？热水还是凉水？

加餐，蛋白两口，一代咖啡（雀巢原味）

下个软件。哈哈。好用。

最近吃吃喝喝，睡眠不规律，压力大，今早鼓足勇气称体重，51.4了，这是我的极限。整个人看起来肿肿的，我要重新开始减肥了。
一个月2斤。
第一个月，到4月20日目标是50kg，在此立志
小计划：
1.每天卡路里在1400-1600之间
2.10点上床看书和帖子酝酿
3.防止多事多餐
4.吃到嘴里的，尽量健康
5.甜食和聚餐最近太频繁，慢慢控制成，一个月一次蛋糕。
6.最重要的是，最频一周称一次体重！！！尽量2周一次，一定不能天天称
好了，就这样，另外我尽量拍照片，我发现拍食物照片的话，会更控制一些

其实每次我的早餐是很健康的，嘿嘿。
早餐：五个饺子，一杯牛奶。
午餐：食堂打的。但是胃口小了自己会控制好量的。

加餐一三块饼干
加餐二牛轧糖，抹茶味，我喜欢
午餐豆腐包一个 ，三分之二八宝粥，还有大概三分之一的那个馒头
我觉得煎包还是上海的好吃

白菜吃完了，偶尔炒蛋吃剩底一层，米饭吃了左边那些

上午加，一个燕麦巧克力10g的
中饭
米饭+炒莴笋叶+红烧鱼+紫菜蛋花汤
吃饱喝好~