安卓还是不行，跑了2个小时只记录了1小时，上次也是电量不足自动关，还是苹果好电量不足自动省电1%电量也记录跑量。还好距离自己很清楚，21.5公里，累计373.5，跑步13年跑量最高的一个月，希望波士顿有好的结果，加油。

今早腹肌练习240

哦，舒适堡新的跑步机又被我跑坏了，5公里12-15渐快跑，然后降速到12加坡2，每500米加坡0.5，7公里时发现坡上不去了，怒，直接加坡到7.5提速到13跑步机正常了，8公里处坡也加到8速度13.2，9.5公里累了，降坡到5.5，然后跑步机咯哒咯哒，坡下了然后又抬起了，赶紧坡降到0，马达一阵响，跑到10公里，撤。累计383.5。然后5组肩举加弯举。

艹，傻比了，开车上班的，坐公交回家才想起来。还要回去取车。

宝宝•温，只能用汉奸来形容了，出卖国家利益。[怒]http://t.cn/8Fx1vrK

换薄袜子呢

今天肯定不熬夜，明早跑步。所以现在许愿：外婆身体健康快点康复，父母身体健康天天快乐，兄弟姐妹家庭和睦子女健康学习进步，自己跑步马拉松PB，老婆工作顺利，女儿健康快乐。

腹肌练习580，累计3720，本月计划完成。

龙腾大桥22趟，滨江晨跑22公里，一月累计405.5

腹肌练习160，累计3880

腹肌练习120，累计4000

1-6号在日本，带了3套跑步服装，2双鞋。看看能用到几次。

第一日

腹肌130，累计130