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本人一米九，八十八公斤，想练胸肌，腹肌，肱二头肌，有没有什么好的训练计划，只有哑铃，没有其他器材！求助！
来自iPhone客户端1楼2013-12-30 16:42回复
    一只基友就够
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2013-12-30 16:49
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