暖贴 晚安咯

每天坚持蛙跳

你好高？

我知道的方法不少，大多是针对下肢力量的，但年龄小的话不适合做太强的力量训练，否则怕影响骨骼发育。
所以，能做的也只有：
多摸高，摸篮板就行，下课闲着没事就去摸。
锻炼腹肌，仰卧起坐和脚平举都练练。
练爆发力，跑短跑。