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定时定量吃饭真的能戒暴，大家可以试试

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定时定量吃饭真的能戒暴，大家可以试试
IP属地:广东来自手机贴吧1楼2013-12-29 13:25回复
    三餐少不了
    来自手机贴吧2楼2013-12-29 14:01
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      2025-12-05 10:13:08
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2013-12-29 14:02
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        没错 一个良好的饮食习惯确实对身体好的：）
        来自手机贴吧4楼2013-12-29 14:22
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          嗯啦，每餐规定自己吃完正常人的食量就够了，贪吃了就告诉自己，不是不吃，下顿再吃，也就几个小时的时间，我已经按照这样的好很多啦
          IP属地:广东来自手机贴吧5楼2013-12-29 14:29
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            晚饭楼主一般吃什么？我很久不好好吃晚饭了。
            来自手机贴吧6楼2013-12-29 14:30
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              中午吃撑了 不消化 郁闷
              来自iPhone客户端7楼2013-12-29 14:50
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                我也会爆，但第二天会清淡好多
                来自Android客户端9楼2013-12-29 16:42
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                  2025-12-05 10:07:08
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                  关键点是每餐尽量吃自己最喜欢吃的，然后想好下一餐喜欢吃什么，用碗或袋子定好量，真的可以戒暴
                  IP属地:广东来自手机贴吧11楼2013-12-29 19:09
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                    我是暴食了四年，减肥八年的主了，曾经很严重过，现在终于找到适合自己的方法了，姐妹们可以试试，
                    IP属地:广东来自手机贴吧12楼2013-12-29 19:12
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                      定量？我每次必须把食堂的饭全部吃完心里才舒服。
                      IP属地:湖北来自手机贴吧14楼2013-12-29 20:01
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                        对我来说 定时容易 定量难 我现在不给自己那么多规矩 希望慢慢会好吧
                        15楼2013-12-29 20:04
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