想扣篮，求训练计划！【弹跳吧】_百度贴吧

05月10日漏签0天

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想扣篮，求训练计划！

只看楼主收藏回复

本人目前178，站立摸高只有227，助跑摸高能有290，想在2年之内扣篮，求大神教训练计划。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-12-28 10:32回复

精品区

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2013-12-28 11:22

不感兴趣

开通SVIP免广告

我身高和你一样不过我才225 呜呜

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2013-12-28 11:58

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精品

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2013-12-29 10:07

去练AA4

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2013-12-29 11:40

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每晚做一些深蹲提踵脚尖跳深蹲跳仰卧起坐（腹肌---滞空时间）
一年前我还摸不到板现在助跑能抓框了

6楼2013-12-29 19:34

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问下站立摸高是单手还是双手

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2013-12-29 20:09

收起回复

打球当中锋去力量弹跳都会长

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2013-12-30 10:52

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