就我感觉楼主用的是一种非常难的方法去戒烟，就我是不可能逐步减少烟量到最后不吸，因为我不能确定这样是否可以减少对烟的需求。我觉得如果烟瘾如果不是非常大，何不直接断了，逐渐减少感觉其实是增加了折磨自己的时间啊�

不支持逐渐减少的方法，希望楼主下定决心，一次就与烟草了断！
加油�

经过这几天的实验,我确实是至少一半以上的量,而且对烟需求的频率没那么高了 ,这个星期坚持完后,开始再次减少量.

楼上的朋友,谢谢你的支持!
只是我曾经试过一次性了断的戒法,但是一旦复抽,就没办法控制了,如决提黄河一样,甚至量会更多.

也许我的方式,很多朋友不赞同,也许是应为我对烟的依赖性太强,毕竟抽了9年多了,我以每个星期减少的方式来做,把它当做一项大工程,一砖一砖添上去,自然也可以慢慢落成.

就象我前年戒肉一样,我当时也是一开始就一口肉都不吃,一个月之后又吃上了,而且吃的还更欢.后面才开始从观无常之后对肉开始产生厌恶的心理,这才是真正意义上的戒,其实"戒"和忍着不做是有区别的,真正的戒是
从心理上的反感,正所谓佛门中的持清净戒,所以我希望各位在戒烟的时候尽量是不想抽的状态而不是忍着不抽.

领悟了，祝成功戒掉！

阿呆坚持滴如何？要努力啊。�

互相鼓励�

现在反馈一下,

从开始戒烟到现在,一切都还顺利,没有哪天忍不住的大开抽戒.一般每天都在4根左右,最多一天不超过5根,今天是星期一,由今天开始,再次减少烟量,减少到每天不抄过3根.继续将戒烟进行到�