以七天为一周期
星期一 牛奶麦片/一素一饭/水果一个
星期二 自由/鸡蛋水煮菜/杂粮粥
星期三 水果鸡蛋/一素一饭/水果一个
星期四 自由/自由/水果一个
星期五 牛奶麦片/一素一饭/水果一个
星期六 米粉/自由/黄瓜
星期日 蜂蜜/咖啡/牛奶
星期一 牛奶麦片/一素一饭/水果一个
星期二 自由/鸡蛋水煮菜/杂粮粥
星期三 水果鸡蛋/一素一饭/水果一个
星期四 自由/自由/水果一个
星期五 牛奶麦片/一素一饭/水果一个
星期六 米粉/自由/黄瓜
星期日 蜂蜜/咖啡/牛奶
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