回复：【小尾巴】美容养生

胡萝卜海鲜粥

山药萝卜粥

【养生常识】1、牙齿保健：喝水是最简单却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起保健作用。2、秋冬保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。3、健康贴士：不可空腹生食大蒜或食后喝过热汤、茶。每次2至3瓣为限，不可与蜂蜜同食

健康食物口诀：苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。