楼里怎么越来越冷清了

1、鸡蛋只可以使水煮蛋或者茶鸡蛋，别的什么鸡蛋羹鸡蛋汤的就免了吧。
2、两轮3337你可以想用哪个就用哪个，反正不要随便改。
3、对于苹果日。蔬菜汤日和瓜蛋日的瘦身效果有疑问的，请百度这三种方法。
4、咖啡日减的是水分，所以减的很快。
5、一般苹果日开始在减脂肪，所以大家不要看苹果日减的慢就没有信心了。
6、请不要频繁的称体重。每天一次就好，早上起床后称。最忌早晚各称一次。
7、不要只看数字，数字不代表什么，我们重要的是体型。
8、平台期一般会根据个人体质和基数大小。但是一般来说一轮是肯定不会平台的。
9、以排毒为主是不要喝咖啡的，但是以消水肿为主，最好喝点。
10、不习惯黑咖啡，但是又想消水肿的，建议荷叶水或者红豆薏仁水。效果都很好。

都坚持。。。只要你们在，我一定陪着。。。。。。。。。。
我会坚持。。做好榜样。。。。。。。。。。
你们也要坚持。不管有没有掉，你坚持，肉总会走的，对吗？
想想，减肥的路也就是人生的路。
坚持着，就总会成功。。
不要一下子就被打倒。。。。。。。。。。。。。。。。。
就是因为之前有太多的情绪，太多的能放弃，能早就了今天的肥胖，这一次，一定要和肥胖死磕到底。。。。。
我陪着你们。。。。。。

在3337中的你，如果发现自己很累，很痛苦。那么恭喜你，你现在是在塑形。我那时候脖子肉肉的，然后突然有一天，脖子超级痛！！就是像是给人掐着一样！有三天我痛得上课注意力都不集中！那时候的我貌似痛了一个星期！！但是一个星期之后，我的脖子瘦了……其实那时候我还没发现的，只是突然纳闷不痛了。我以为我只是单纯的喉咙痛。后来有一天，有个女生和我说“天啊，班主任叫你回答问题，你站起来的时候！！我发现你的脖子幼了（广东话，意思就是小、瘦）好多。”那时候我摸了摸脖子，发现肉都是紧紧的……十斤瘦一圈，这是真理。128的时候别人和我说“你看上去肉肉的。”118的时候别人和我说“看不出你瘦了哪里啊。”108的时候别人对我说“你好像瘦了。”98的时候别人和我说“哇，你瘦了好多啊！”108的时候。我正好大姨妈，我出去买高钙低脂奶。那时候的我看到Q，她依然155，依然140斤。话说弄个小外题，我有个很好的闺蜜，是男的- -瘦得只有骨头……那时候我问他，你看到Q你有什么想法？觉得她肥嘛？他只说了一句“……我只想踹她一脚。”各位女性同胞……认清事实吧- -很肥的女生在男生眼中……恩好的估计你们也懂。那时候我和她走出去校门口，她回家。我和她聊了几句。到了快分开的时候，她说“我觉得你好像瘦了。”我说“没有- -哪里有的事……”那时候的我不想承认。《当幸福来敲门》的真人真事改篇的电影中有一句--如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。那些一事无成的人会告诉你，想 告诉你说，你也不会成功。所以，我不想承认。我想继续努力，我想继续坚持，直到所有的人都对我说“你瘦了。”在3337中的你，如果发现自己很累，很痛苦。那么恭喜你，你现在是在塑形。
我那时候脖子肉肉的，然后突然有一天，脖子超级痛！！就是像是给人掐着一样！有三天我痛得上课注意力都不集中！那时候的我貌似痛了一个星期！！但是一个星期之后，我的脖子瘦了……
其实那时候我还没发现的，只是突然纳闷不痛了。我以为我只是单纯的喉咙痛。后来有一天，有个女生和我说“天啊，班主任叫你回答问题，你站起来的时候！！我发现你的脖子幼了（广东话，意思就是小、瘦）好多。”那时候我摸了摸脖子，发现肉都是紧紧的……十斤瘦一圈，这是真理。128的时候别人和我说“你看上去肉肉的。”118的时候别人和我说“看不出你瘦了哪里啊。”108的时候别人对我说“你好像瘦了。”98的时候别人和我说“哇，你瘦了好多啊！”108的时候。我正好大姨妈，我出去买高钙低脂奶。那时候的我看到Q，她依然155，依然140斤。
话说弄个小外题，我有个很好的闺蜜，是男的- -瘦得只有骨头……那时候我问他，你看到Q你有什么想法？觉得她肥嘛？他只说了一句“……我只想踹她一脚。”各位女性同胞……认清事实吧- -很肥的女生在男生眼中……恩好的估计你们也懂。
那时候我和她走出去校门口，她回家。我和她聊了几句。到了快分开的时候，她说“我觉得你好像瘦了。”我说“没有- -哪里有的事……”
那时候的我不想承认。《当幸福来敲门》的真人真事改篇的电影中有一句--如果你有梦想的话，就要去捍卫它。那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。如果你有理想的话，就要去努力实现。就这样。
那些一事无成的人会告诉你，想 告诉你说，你也不会成功。所以，我不想承认。我想继续努力，我想继续坚持，直到所有的人都对我说“你瘦了。”

你知道吗
如果你身边的女生都说其实你一点都不胖的时候，你心里也许觉得，嗯我就是不胖。
那为什么她们一个个都瘦成人干了还成天对着镜子说，矮油我怎么又胖了。
明明才90斤就叫嚣着我要减肥要减肥
而她们天天拉着你逛街，对你笑意绵绵的说，你真的不胖哦。
她们安的什么心？
用我告诉你吗？
就是因为你们一直是120多斤的死胖子，站在她们身边才能更好的做绿叶，你要是瘦下来，看看她们还怎么天天拉着你，到时候你自然有大把的男生陪在身边，你还要你那所谓的虚伪的“闺蜜”做什么？！

越减越肥的各位，我告诉你这是为什么。
半途法则说，一个人往往会在事情做到中途的时候放弃，由此导致失败。
越减越肥的各位
你在减肥的时候还参加各种各样的聚会，对这样的减肥者我不知道你到底图什么？
是想自虐的考验自己的意志吗？
当你说，嗯，
我想你一定遇到过下面的各种情况吧。
1：你没有一个准确的秤，或者说你要称重的地方离你比较远。
2：你的减肥计划中，只有我要减20天，或者我要减10斤，但从来没写过我要用20天减10斤。
3：你在开始节食甚至断食之前，根本就没有做好心理准备，如果你在断食前一天曾经爆食过，那么你的这段断食多半会在中途失败。
4：你有着模棱两可的想法，受刺激的时候觉得我是该减肥了，可一旦情绪被平复，你就觉得其实镜子里的自己很Fit. 口菜的时候，你一定不止吃了一口，而且你会给自己找个借口，出于面子我不能显得太格格不入了，一定要去，殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了，你会越吃越香然后就什么都不管不顾了，因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望，于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样，一瞬间就被水流冲到悬崖下.............
.外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜，在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼，造成了你的悲剧。
但归根到底只有一句话，你对自己不够坚定，就别怪别人诱惑你！

不要再羡慕那些说自己吃什么都不会胖的人了。
首先你不是这种人，与其羡慕嫉妒恨不如笨鸟先飞。
想要到达这座城堡，你知道你需要付出的代价是什么吗？
其实很简单的只有4个字：
控制饮食。
但这四个字却包含着很多让你痛苦的东西，你愿意为了美好的身材付出一个月最多只吃一次巧克力冰激凌的代价吗？
如果你做不到，或者在心里犹豫了一下，那么想想吧，一个永远坐落在角落里默默吃着高热量甜品的死胖子，和一个纤细灵动的喝着矿泉水的瘦子，那个活的更有意义？

再说说平台期。
什么是平台期？
这个在我们减肥大业上的绊脚石，这个每当你提起来就咬牙切齿的词汇，这个让无数猪扒变美女的梦想就此终结的舞台，PIA死了无数刚刚建立起来一点点微弱信心的胖子们，平台最可怕的地方不是你看到自己体重始终不变时候的无望，而是因这无望而带来的一系列悲催的蝴蝶效应，当你准备重镇旗鼓从0开始减的时候，这个时候，这个时候..........你好不容易饿了那么些天瘦下来的10斤，以迅雷不及掩耳之势以每天2-4斤的速度又飙回来了，你那悔恨的泪，懊悔的泪，郁闷的泪，想死都有的心................我说的这些有木有有木有有木有？！！！！！！
平台期到底有多少天？
这个问题大家都很关心，但这是一个神秘而无聊的科学问题，因个体差异的不同，有的人基数大一些，她减的时候是嗖嗖嗖的，但几十斤之后平台会来，有的人基数比较小，减了几斤之后平台也会嗖嗖嗖的来，所以平台对大家是公平的，它总是会来的只是早晚问题，所以要调整减肥的心态，第一个问题你就要清楚的认识自己的平台期。
平台期就像西天取经路上的妖精，三五不时的来骚扰你一番，而且临近你成功之前，妖精的段数就会越发高起来，也就是说，一开始你的平台也许10斤来一次，之后随着你越来越瘦，平台期就会越来越频繁，也许2,3斤就会来一次，让你TM的烦都烦死了。
我懂的，请相信我。　　在某个你已经饥肠辘辘的清晨或傍晚，怀着忐忑的心情踩上体重秤的那一刻，你本想让它安慰你一番的，但体重秤不是会说话的魔镜，它依然岿然不动的显示在那个已经让你看了3,4天的数字上，你顿时感到心灰意冷彷佛被世界抛弃，甚至想砸了秤的心都油然而生有木有？！有木有？！！！！！
你该怎么办？
坦白的说，此刻的你，体重已经减下去了很多，也许你天天照镜子没有看出来，但别人肯定已经看出来了，你慈爱的娘亲看到这般情景一定会说，矮油孩子，最近怎么累瘦了，赶紧补补吧，这么一个双休日，你的体重可能没长多少，可你的心里崩盘期确实到来了。其实平台有什么呢？只不过维持你之前的节食或断食习惯就好了，但问题就出在，你根本不知道这痛苦的日子什么时候是个头！！！

那么我告诉你，据不完全统计表明，平台期最多不会超过2周就走，你没有看错，14天，就是14天，如果14天你还没过去就拿板砖拍我吧~
当然有某些天赋异禀的号称2天过平台，但我们绝大多数普通人没那种命，所以与其各处搜罗突破平台的偏方，你更应该做的是调整好自己的一个心态。
一个平台期，就是你减肥一阶段的总结了，总结不是让你开茶话会，不是让你放纵一番犒劳自己，我说过了，任何减肥期间的大吃大喝都是不道德行为，会引起你的心里崩盘，是很要命的。　　　　　　

l 真的不能再放纵自己了！再放纵下去青春就没了！！
l 暴了，明天再开始?那明天暴了呢再明天?明日复明日,何时是尽头
l 那些好吃的又不会跑掉，还有几十年时间让你吃呢，这段时间不吃又不会死人
l 不怕不瘦就怕不坚持
l 不能因为吃了一点就破罐子破摔
l 只要你瘦你就可以横着走吃苦
l 在我胖的时候对我好的人一定要用自己的毅力瘦下来报答他
l 你还能美丽多少年
l 再也不要为肥胖这样往死里折腾自己了
l 一定要保持住，暴饮暴食只会让你再肥
l 吃吧吃吧忘了当初是怎么减肥的
l 打江山容易守江山难
l 想吃一样东西，就告诉自己明天早上再吃
l 再也不要回到那样的日子

亲爱的我自己：
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许正越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。
你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许正越来越远了。
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。
随时提醒自己，减肥，是一种态度，一种习惯。
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好！
你还记得你因为胖而失去的东西吗？虽然那也不是值得珍惜的东西，但是它是个值得你记住的教训！不想再失去什么，那就让自己变得更好吧。
好了，安慰一下自己，休息一下，调整好心情，做你该做的事情吧。
下次想要放弃的时候，别忘了再来读这封信。

以下还有几个我相信的小窍门：
　　喝热水。热水，会让人慢慢的喝，对身体有好处，并且有饱腹感。
　　如果不得不吃的餐桌上，先慢慢的喝两三杯热水。
然后对别人说我喝了太多水，撑了，吃不下东西了，就离开餐桌吧。
　　找出自己最瘦时候的牛仔裤，如果能勉强穿上，那么你在家里就一直穿着。
　　直到穿到合身为止，穿到觉得松大了为止。
　　尽量穿紧身的，出现身体线条的衣服，不要穿松松垮垮的衣服。
看见自己的肥肉，还好意思吃的，我无话可说。

大家都很忙吗，我发现越来越少人来了，当初是怎么说的，那都是废话啊，我看是楼楼以前太善良了

减肥是自己的是，别求别人帮上忙

对于那些不坚持的人我只能说，活该你是个死胖子