之前体重220多现在190，体重降了点想练练肌肉，看了这个无器械之后感觉很好，现在主要是跑步和六艺第一式（倒立除外），一直以为墙壁俯卧撑很简单，但是做了之后才发现我只能做3*30现在，有必要慢慢发展来做。