嘿嘿,谢谢圣诞来看我哈`好开心哦~恩`我也去你那玩下~

今天是我正式减肥的第四天了~~感觉瘦了点,虽然没去称体重,但明显腰细了点,至于腿还没发现什么变化,不知道会不会是跑步的时候拉伸动作做的不够让腿变肌肉还是怎么了`急哦`要是腿一点都不瘦那我可要疯啦~也洗了5天的盐浴了,喝了4天的绿茶粉+酸奶还有4天的普洱~~~2天晚上的纯粹苹果,5天的跑步~~呵呵,这些数字和有的JMS比起来是小巫见大巫啊,我还得努力,等上面的数字都变成十位或百位的时候,我想我的体重一定是十位了~~嘿嘿!继续加油~

11月的刺激:谢谢你能理解啊!一起加油!

嘿嘿`凌啊`想掉肉就要克制啊`没办法我算是豁出去了,誓死忍!!!
你的效果不错啊`要是那几块饼干也省了,会更棒!一起继续加油!!!

普洱茶和绿茶不一样哦`一开始喝可能不习惯,但喝久了就好了`以前我也在喝,但泡的很淡,一天也就喝800ml,喝完就想去厕所,只可惜我没坚持每天喝,偶尔喝一下
现在我是每天喝,而且泡的很浓,深红色`我们同事说我每天在喝血`哈哈`~
喝习惯了就觉得它很香了`我现在都离不开它了``
绿茶粉我是在天福名茶店里买的`20元一小瓶,开始和酸奶在一起喝觉得超难喝,喝完半个小时就跑厕所了~~现在也是习惯它了```但是,不知道是不是我体内形成抗体了``居然不要跑厕所``而是在那打P,好难为情啊``肚子老是咕噜路的`````
不过这2样东西都,没副作用的哦~~~我觉得啊用久了估计效果也就出来了~~~嘿嘿

汇报食谱时间到~~叮叮当~~~
早上:过夜的普洱茶100ml,3个三辉麦风小面包,一杯牛奶,4粒旺仔牛奶糖 (在早上吃到自己爱吃的DD是多么幸福的一件事情呀~嘿)
上午:普洱400ml
中午:一小碗蛋炒饭,莴笋炒肉片(吃了几块),包菜
下午:普洱1200ml,绿茶粉+酸奶
晚上:1块红烧肉(不知者无罪哇,我炒给男朋友吃地,我只是尝味道嘛)
 1个苹果

OK,接下来的就是我的跑步咯`
加油加油!
希望我的好姐妹们都加油!赶走肉肉!

凌亲`我跑步回来也`嘿嘿`我去称体重了哦``555````4天掉了2斤``没有你说的4斤``有点小失落```

嘿嘿`凌亲,MUA~~
你说的对~我要健康的慢慢的减,减下去的肉就不会再长回来了`
恩`信心十足了`我们继续奋斗!

哈`你们都来看我拉`好开心啊~~不过我都快忘了我自己的贴了`就喜欢在姐妹那里待着啊~嘿嘿~!
凌,你要好好休息哦,滴点眼药水然后养一会目``电脑就是对眼睛不好啊`~

汇报食谱时间也~~~
早上:6块苏打饼干,200ml过夜的普洱茶,一颗旺仔牛奶糖(昨天剩的)

上午:600ml普洱

中午:一碗米饭,红烧肉2块,土豆丝,煎蛋一个

下午:400ml普洱

由于下午开个破会直接开到下班`我的绿茶粉+酸奶没空喝了`只好明天中午喝了~

晚上:一个苹果,一个桔子

9点的样子去跑步~~嘿嘿`

好好奋斗!

诗诗`么么呀`今天坚持的怎么样?
恩`我先报下食谱哈
13:00 4块苏打饼干 半杯酸奶 一根香蕉 
16:30 拉面一份 羊肉串2根

然后就是逛啊逛,逛到脚疼`于是今天就没跑步了``不过感觉今天还是吃多了,那拉面有点撑~~不过味道超赞`面当中我就爱吃她了`西西`

哈`亲~诗`爱死你拉`你一直在帮我顶贴啊~~我才看到翻页了~嘿`恩知道打广告的不是你~`BS打广告的呢`就是不知道怎么删掉~~
我今天也感觉吃多了`于是疯狂逛街啊~~你多运动运动多消耗点脂肪心理会好过点~我终于体会到了,55555``一想到有姐妹们的支持`吃多的话真难受,我今天还忍住了没吃绝味鸭脖,亲`我们要加油加油!明天好好控制哈!

嘿嘿`谢谢cici`!大家都加油加油!!!!

555`亲们`我也暴了`吃了好多哦`我们抱着哭吧``5555``明天得好好振作了``不能吃多了```这周末就让它成为过去吧~~~
今天的食谱:
13:00 橘子1个 香蕉1根
14:00 肉夹膜 烧仙草
15:00 麻辣烫
17:00 鸭脖好几块~5555

55555555我吃的好多啊``一到周末就吃的多``姐妹们,我反省,我面壁`~~
明天不能这样了`~~~~加油!一会去跑步!!!!

哈`11月亲`
我到快1点才起来哦`西西`
早上4的样子睡的`你几点睡的啊?看你10点多还有在留言呢`