在吧里混了两个月，看了很多帖子。我现在是单纯的左膝前叉重建，术后八十一天了！看到大家的康复过程，结合自己的，情况有很多。
先说恢复的好的，就是三个月内可以正常走路，肌肉得到一定的恢复。功能恢复接近全角，但屈腿无痛苦。
再说我自己，被动屈腿120度，很疼。肌肉萎缩挺厉害，医生不管不问，打电话不接……关节活动度差，并伴有疼痛。不知何时才能正常走，何时才能慢跑锻炼……
看到很多人断了好多年才发现，甚至一直没发现。好像也有人自称断了几年，半月板并没有损伤的。
想问问大家，如果单纯的前叉断裂，有没有好的锻炼肌肉的办法？让肌肉保持关节的稳定，这样不重建也可以维持日常生活（不包括剧烈运动）。