真心的 觉得有个好身体‘ 比什么都好 想吃吃想喝喝

。帅气。。。。实在是太帅气了

请问楼主胸肌下外缘脂肪较多，除了全身有氧运动和肌肉训练每组12到20个之外，还要做什么拉伸动作么？皮脂太多了

腹肌简直羡煞人也。楼主单纯跑步就把体脂降到这个程度的么？

楼主是否无氧之后再跑步45分钟的？求教～

求方法

求教啊楼主，我身高177，体重还没60kg.对于我们这种瘦人如何锻炼身体？能有像你一样的肌肉

卤煮，问你个事情，你就回答我呗

只想问怎么瘦大腿内侧和臀部赘肉 ，不要增大腿部肌肉的方法，要减脂高效的，谢谢。

求健身详细计划

帮，必须的

我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天， 如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要 活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到 这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑 现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水 16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就 需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验 ，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水 128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐 了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！ 当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙 忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只 比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得 你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据 说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制， 吧我的话复制一片，拿经验妥妥的！！

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