太极拳就是使身体的阴阳平衡，而当人体的阴阳平衡后，所有的功能和人的特性都会回到一个人的本源和最好的状态，所以当人体阴阳平衡后，人的睡眠就会处于一个自然的情况，该到睡时身体就会提醒你该睡觉了

我觉得还有可能是打拳能让人静下来，睡觉时能静的话比想很多事要容易入睡

在练拳初期阶段，通过准确定式锻炼了腿部力量，同时增加了气血运行，出汗排毒，使我们精神饱满，练拳时因为注重拳架动作准确性，所以能帮助我们净心、静心，从而达到身心双修啊，得到有效的运动之后就能帮住我们改善睡眠的。