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全球每年有315万人死于吸烟相关疾病。
我国是最大的烟草生产国,同时也是最大的烟草受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病,相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有我们自己?
同时,我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有我们的亲人?
戒烟不只是关乎您个人的健康,更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹,请灭掉手中的烟。
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吸烟=吸毒!戒烟是你的骄傲!是你一生的骄傲!我戒烟我骄傲!
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成功戒烟:
首先,下定决心戒烟,戒烟决心越大,戒断症状越轻。戒烟越早,身体受益越大。
第二,看书、读帖、洗脑,从思想上、内心深处认识吸烟的危害,从心里面戒掉烟。
第三,建议不要用减量法,戒就一戒必成;不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四,多喝水,依靠意志力渡过最艰难的前7天;依靠思想认识渡过前8-21天。
第五,戒烟21天后,尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟,你只需戒心瘾。
第六,戒断症状会给身体带来暂时的不适,睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七,烟草唤醒力强,1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。
第八,加强思想认识,拒绝复吸诱惑,坚决不能再吸一口,否则,将会前功尽弃。戒烟后永不复吸的成功戒烟者仅7%左右,意味着93%的戒烟者都倒在了复吸的血泊之中。无数戒烟英雄都难过复吸这一关,同时,反复的戒烟复吸对我们身体和身心伤害更大。所以,只要下定决心戒烟,戒就一戒必成;否则不如不戒。
第九,戒烟180天,你的烟瘾水平就为0,意味着已成功戒除了心瘾。
第十,戒烟210天,再复吸的可能将降低到7%,基本算成功戒烟。
最后,戒烟是一生的修行,鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。
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