也许是情绪比较低落，打字打的比较急 出现了错别字。

呵呵.

10月15号.

早上;一碗豆浆 一个油饼 半个馒头 半份蔬菜。

今天早吃完饭后，肚子撑撑的。
其实吃这么多也很饱阿,为什么非要吃那么多垃圾食品呢?
这两天由于心态不正和胃病的原因，向学校请假在家休息两天。
其实,我想在家调整好心态再去，不然..恐怕又要多吃了。

今天的感觉很不错，刚才又BB去了，一切清晰。
加油，中午还要记录。

以后想吃零食的话，只允许自己一次只买一点，
不能忍着，对于我来说，容易爆发。

上午;一个红苹果。
中午;一个半馒头 半碗米粥 一些炒的菜。
转街1个小时。
下午;一个苹果。

虽然有点多..
会好的，只要坚持。

为自己加油!!

刚才想要去买全麦面包的，要把馒头换掉!
可是，怕自己吃完面包又去吃馒头..索性就不去了。
明天吃饭要把早上的油饼删掉,今天早上原本不想吃的，
可是,爸爸乌拉乌拉罗嗦一大串子..怕他生气，就吃掉了。
明天中午把馒头也换掉，换成水果类的..

希望自己的胃能逐渐恢复正常吧,现在肚子鼓鼓的,晚上还要做些运动。

10月16日。
早上:半碗豆浆 一个馒头 一个香蕉 一个苹果 炒菜.
上午:一个苹果 两小口馒头。
中午:一份土豆粉没吃完 一点米和菜 一个小苹果。
下午:无。
晚上:无。

加油加油。

今天又想冰淇淋了，还有蛋糕..
我会坚持的!!

明天会更美好，现在心情一片清晰�

今天是恢复一日三餐的第二天，虽然说比较艰辛 但，为了自己的健康，我要加油!

早上;一杯水 一个青苹果 一碗稀饭 几片饼 豆腐菜.
上午;一颗糖果.
中午;11点15 一个青苹果 
 11点40半碗米饭 烧的蔬菜 和一些鱼肉。
下午;3点左右 一个苹果 
 4点15左右 几片油饼加辣椒酱 半瓶太子奶.

晚上;6点开始去锻炼，7点半左右回家。

由于长时间的过午不食和节食 肠道功能已经退化，现在反映极其迟钝。
早上的东西到中午还没消化 中午的东西到下午还没消化 下午的东西到现在还没感到饿。

我知道，这是个过度时期，我以前那么伤害自己的胃,现在它终于报复来真格的了.呵呵。我这两天顿时感悟，要好好对待自己的身体，只有把自己的身体养好了，才有资格去减肥。新陈代谢低 对减肥也是大不利,消化功能不好，对减肥来说也是个难关。所以，我要恢复到以前那个健康快乐的我，虽然会胖些 自然少不了同学们的闲言碎语.. 但 他们看到了过去的我,现在的我，看不到将来的我!等我身体彻底恢复好了，合理的减肥，谁笑到最后，才是真正的赢者! 

10月18日以前的我,整体形象得到了众多人的羡慕 可谁知..
因营养不良造成的皮肤暗黄,色斑,双眼无神..
这些都可以用化妆品遮盖住。
因减肥不当早成的暴饮暴食 催吐 MC不正常 情绪波动大 自暴自弃..
这些我也可以谁也不告诉。
得到了什么，失去了什么。自己心里清清楚楚。
这样的美能坚持多少时间？狠自己 骂自己 真虚伪!!

今天去花园锻炼，摸摸自己已经鼓的很高的胃 真的有点惊..
庆幸现在天气转凉 可以穿的厚实些 我想 恢复饮食1个月后胃已经会健康些吧,然后再慢慢的减少食量.11份1个月时间把腰部肚子上的肉减少。
寒假 三餐不变 早上跑步 晚上锻炼 以正常的方式去减体重。

会好的 一切都会好的，只要自己肯付出，不要一味的自暴自弃。
从暴食总出来的时候，你会发现自己的前途一片清晰，前途一片美好。

不要一味的注重自己的体重，要拥有一个良好的身体,才有资格谈减肥。
我知道，恢复饮食这期间会遇到许多困难，心理上承受着比正常人更难以忍受的压力，我会沉默,我会努力!

今天是恢复一日三餐的第二天，虽然说比较艰辛 但，为了自己的健康，我要加油!

早上;一杯水 一个青苹果 一碗稀饭 几片饼 豆腐菜.
上午;一颗糖果.
中午;11点15 一个青苹果 
 11点40半碗米饭 烧的蔬菜 和一些鱼肉。
下午;3点左右 一个苹果 
 4点15左右 几片油饼加辣椒酱 半瓶太子奶.

晚上;6点开始去锻炼，7点半左右回家。

由于长时间的过午不食和节食 肠道功能已经退化，现在反映极其迟钝。
早上的东西到中午还没消化 中午的东西到下午还没消化 下午的东西到现在还没感到饿。

我知道，这是个过度时期，我以前那么伤害自己的胃,现在它终于报复来真格的了.呵呵。我这两天顿时感悟，要好好对待自己的身体，只有把自己的身体养好了，才有资格去减肥。新陈代谢低 对减肥也是大不利,消化功能不好，对减肥来说也是个难关。所以，我要恢复到以前那个健康快乐的我，虽然会胖些 自然少不了同学们的闲言碎语.. 但 他们看到了过去的我,现在的我，看不到将来的我!等我身体彻底恢复好了，合理的减肥，谁笑到最后，才是真正的赢者! 

10月18日以前的我,整体形象得到了众多人的羡慕 可谁知..
因营养不良造成的皮肤暗黄,色斑,双眼无神..
这些都可以用化妆品遮盖住。
因减肥不当早成的暴饮暴食 催吐 MC不正常 情绪波动大 自暴自弃..
这些我也可以谁也不告诉。
得到了什么，失去了什么。自己心里清清楚楚。
这样的美能坚持多少时间？狠自己 骂自己 真虚伪!!

今天去花园锻炼，摸摸自己已经鼓的很高的胃 真的有点惊..
庆幸现在天气转凉 可以穿的厚实些 我想 恢复饮食1个月后胃已经会健康些吧,然后再慢慢的减少食量.11份1个月时间把腰部肚子上的肉减少。
寒假 三餐不变 早上跑步 晚上锻炼 以正常的方式去减体重。

会好的 一切都会好的，只要自己肯付出，不要一味的自暴自弃。
从暴食总出来的时候，你会发现自己的前途一片清晰，前途一片美好。

不要一味的注重自己的体重，要拥有一个良好的身体,才有资格谈减肥。
我知道，恢复饮食这期间会遇到许多困难，心理上承受着比正常人更难以忍受的压力，我会沉默,我会努力!

家里的秤我已经不去量了，不用看我也知道，体重上升了。
因为三餐正常了，身体有些不适应，消化缓慢，这 倒也自然。

其实，我也害怕。
怕曾经的裤子会穿不上，怕衣服变形，怕自己接受不了发胖的现实。
可，这一切的一切，又能怪谁呢？
是的！只能怪自己！
怪我年友无知 怪我减肥心切 怪我贪嘴引暴。
所以，现在我要改变，任别人嘲笑，任别人议论，任别人口中所谓的不可思议。
我明白，这都是我所得的报应，我接受一切。

身体，是我害了你，从现在开始，我都将变成儿时的那个我，好好的善代你，你不要发脾气，不要闹情绪，安心静养，告诉你，一切都过去了。


加油..好好的。

不是减肥餐。
是正常饮食，可肠胃真的消化不动东西了，也就感觉不到饿。
胃里不饱了就吃点。
觉得自己像是个机器人，零件都坏掉了�

10月21.
早上起来不饿，还是消化弱.

7点半:一个苹果 半晚红薯稀饭，半截油饼 少许的菜.
8点40:一颗糖.

肚子好痛,吃了活力多,肠子从开始到现在在肚子里动个没完，呵呵�

中午;

因为BB的原因，觉得肚子空空的，10点多吃了个小苹果，
11点多吃了个橘子 然后又吃了个小苹果。
中午吃了一晚米饭和妈妈做的素菜,吃了几块肉,几口汤.
下午3点半左右喝了半晚红薯稀饭，一些蔬菜。
希望消化快快加强吧,不然真的完了�