雾霾天气，请亲注意！！！

1、喜欢晨练不得不停止你的晨练了。晨 练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸 的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸 道，从而危害健康。可以改在太阳出来 后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太 阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较 好的时间段是上午9时。
2、不要觉得说雾霾天气，室内就不需要 通风换气了。别把窗子关得太严。家里 会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等 ，如不通风换气，污浊的室内空气同样 会危害健康。可以选择中午阳光较充足 、污染物较少的时候短时间开窗换气。 当然在大雾天气升级的情况下尽量不要 开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时 应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将 窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进 来，通风时间每次以半小时至一小时为 宜。她同时提醒，家中以空调取暖的居 民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧 气充足。