【求助】关于一些健身的问题【拳击吧】

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【求助】关于一些健身的问题

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我现在14岁，初三，每个星期星期天到星期四晚上都会跑1000米，然后睡觉前220个仰卧起坐（最后50个快速做），再就是50个俯卧撑，仰卧起坐前一组，仰卧起坐后一组，大家能提一些改进的意见吗

送TA礼物

1楼2013-12-07 22:33回复

仰卧起坐可以不用做了，早已经被淘汰了的项目，做卷腹

IP属地:云南

2楼2013-12-07 22:53

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不感兴趣

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感觉可再加点跑步和俯卧撑的量

IP属地:浙江

来自iPad4楼2013-12-08 00:50

如果你住在大城市，那么请注意早晨和晚上都不适合在外面跑步，空气污染太严重了，对你的肺子有极大伤害，室外空气最好的时间是上午十点后到下午两点之间，而且必须是没有雾霾天气的情况下。其实跳绳、球类运动或者跑步机都可以替代室外跑步。健身的目的是身体健康，别健到最后健出了肺癌，那可就得不偿失了！

5楼2013-12-08 07:47

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不明觉厉

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2013-12-08 07:50

健身？你这样做对拳击我不知道有没有好处，但是对于健身来说量颇小

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2013-12-08 09:16

引体向上，杠端臂屈伸，两头起，5000米

IP属地:湖北

来自手机贴吧8楼2013-12-08 11:13

多跳绳，多拉单杠，还能帮助长身高。加油吧少年。

来自iPhone客户端9楼2013-12-08 11:31

不感兴趣

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我比较喜欢跳绳

10楼2013-12-08 12:00

220仰卧起坐，为什么我做仰卧起坐屁股疼

来自Android客户端11楼2013-12-10 14:09

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