抢二楼

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快更快更~

亨米减肥食谱：
用料：处理好的柚子皮，香菜，黑木耳，素肠和素肉（豆制品），自制酸白菜，海带结，橄榄油，蒜
亨米小炒
发好的黑木耳和素肠素肉

蒜切碎，放稍许橄榄油，翻炒熟即可~

成品图片

酸菜海带锅
自制的酸白菜（微微的辣味，不然海带会很腥气）和海带结（提前泡一下哈，不然会很咸）
放锅仔中煮（沸腾2分钟即可，不要煮时间太久哦）

下面是亨米减肥时吃的减肥餐，这样的减肥餐不但简单耗时短，还能吃饱吃好（不至于天天的白菜豆腐苦行僧般熬）

大爱，有时间好好学一学

2013.12.6 星期五更新
饮食篇：
接昨日自制熏食
昨天介绍了自制熏食的准备工作，今天介绍熏制的过程
1：用一个大一点的盛器夹上筷子，把腌制好的食材放在筷子上晾干（人生最悲哀莫过于家里
有个败家老爷们，亨米的老公从我开始腌制时就闹着要吃，所以没有晾干24小时我就悲催的开
始熏制了，导致成品色泽不好，姑娘们凑合看吧，哎~）

2：炒锅铺上锡纸，锡纸上放泡开的茶叶（绿茶）+生大米若干（根据自己口味选择放多少）铺平，架筷子，把腌制晾干的食材放在筷子上（保证不会掉下来哦）盖紧锅盖，开小火1个小时，晾干（晾干会去烟味，不然肉类表皮味道发苦）后就可以食用了~

成品图片（亨米熏制的是鸡胸肉和五花肉）

友情提示：
自己制作的熏食虽然味道不错也很干净，不过过程可以用四个字形容“烟熏火燎”啊，所以亨
米只是在过年时做一些自己和送给亲戚朋友吃，还有就是一定要用锡纸，不然你的锅子就。。。。。。
熏食对身体无益，不要过分贪图口舌享受哦~

你饿了不会撒娇就知道买东西回家自己煮 你迷路了不会卖萌就知道掏手机自己看地图 你喜欢了不会主动就只会等着做候补 你难过了不会柔弱就只会笑着转身然后背着他偷偷哭 你比她们都优秀 但你总是没有男朋友

明天开始这里同步更新，厨艺不精希望大家多多捧场，嘿嘿~

享米姐，快来眼熟我！！！