寒冬来临，在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，
别仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。
“茶”自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体
有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱
走了寒意，而且还使人的身体更加健康。
12月份喝什麽茶好?
黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、
治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以
经常引用这道茶。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。
在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。
这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、
尿酸、通风患者不宜过度食用。
做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。
将黑豆用清水洗一下，沥干后备用。锅中加入适量清水、
苏木和黑豆，黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。加适量红糖，
将其搅拌融化后即可食用。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。含环磷酸腺苷，
能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸
等成分，有抑制癌症的效果。
含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质、维生素A、B、C
性平，味甜醇，补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，
产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
做法：红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，
沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
另外枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、
肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、
各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。
做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，
或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，
可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水
后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分
浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，
尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。
红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，
生热暖腹，增强人体的抗寒能力，可助消化，去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，
如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。
冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，
以免释放香味。
做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，
另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。
或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。
把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，消化道，有养胃、护胃的作用，
冬天气温比较寒冷，尤其女孩子会经常出现手脚冰冷，
对体寒的这部分人群特别地适合。
另外对慢性病患者有些效果，普洱茶能够引起血管舒张，
使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化
的患者有辅助治疗的作用。
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。
普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却50-60℃
的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性
和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，
长期饮用的话还可以预防感冒。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺
及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。
银耳善于润肺滋阴，用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、
支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。
此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。
银耳以轻松浸泡至软洗净。炖盅倒入适量轻松，
加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶沸水清洗一次，
再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。
把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。
古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到
“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、
大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、
暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振
、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，
这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净
后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，
饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、
红糖后，以热开水冲泡即可。
别仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。
“茶”自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体
有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱
走了寒意，而且还使人的身体更加健康。
12月份喝什麽茶好?
黑豆茶
黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、
治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以
经常引用这道茶。
黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。
在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。
这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、
尿酸、通风患者不宜过度食用。
做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。
将黑豆用清水洗一下，沥干后备用。锅中加入适量清水、
苏木和黑豆，黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。加适量红糖，
将其搅拌融化后即可食用。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。含环磷酸腺苷，
能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸
等成分，有抑制癌症的效果。
含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质、维生素A、B、C
性平，味甜醇，补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，
产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
做法：红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，
沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。
另外枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、
肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、
各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。
做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。
直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，
或者用水煮沸后服用。
如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，
可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水
后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分
浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
红茶
冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，
尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。
红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，
生热暖腹，增强人体的抗寒能力，可助消化，去油腻。
饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，
如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。
冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，
以免释放香味。
做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，
另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。
或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。
把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
普洱茶
普洱茶属于茶性比较温和，消化道，有养胃、护胃的作用，
冬天气温比较寒冷，尤其女孩子会经常出现手脚冰冷，
对体寒的这部分人群特别地适合。
另外对慢性病患者有些效果，普洱茶能够引起血管舒张，
使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化
的患者有辅助治疗的作用。
做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。
普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却50-60℃
的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性
和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，
长期饮用的话还可以预防感冒。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺
及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。
银耳善于润肺滋阴，用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、
支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。
此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。
做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。
银耳以轻松浸泡至软洗净。炖盅倒入适量轻松，
加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶沸水清洗一次，
再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。
把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。
桂花茶
中医认为，桂花有很好的药用价值。
古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到
“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、
大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、
暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振
、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，
这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。
做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净
后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，
饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、
红糖后，以热开水冲泡即可。
