我也这样，和你一个状态。也是两个半月，现在有好转了，是因为开始脱拐走路了。主动到90吧，但是被动角度还是没上去呢，才110吧，不过训练过程的疼痛减轻了。你多活动活动，别天天坐床上，我就是天天坐床上坐的。大夫还说是瘢痕体质，这个你可以进我的资料里看，我有个这方面的帖子。很理解你的心情，我现在也很着急。我的微信号：cha000007

很疼也要继续按一定要有进步一点点也好，超过120以后主动应该会慢慢好起来。

腿窝外侧副韧带后面特别疼，是因为滑膜增生，我是在练习弯腿时会疼，但我会忍住坚持下去，现在角度差不多了，应该没什么问题，练完后冷敷可以镇疼，要是不放心最好还是问问你的主刀，如果练习弯腿结束后疼痛一直不消减，最好还是去医院吧。