我昨天起开始减肥～每天上班久坐，腰上的肉可以叠了

久坐的mm更容易胖 这是事实 不过难道就能容忍自己猪一样的身材 然后自我安慰一句 我是坐出来的 以后不坐就好了 别把什么都留给明天 我曾经就喜欢把什么都留给明天 而现在 我要做一个精致的女人 由内而外的精致

不支持纯绝 那样对身体不好 女人最重要的是气色 你别体重下来了 脸色难看得像病入膏肓一样 那在就算你再瘦 也没有人羡慕你

原谅我现在不能上图 因为我现在在上班 我整天坐着 就上厕所 走动一下 坐着的时候 可以动一下脚 像走路那样子 一只脚抬一下 感觉累了 就休息一下 可以脚掌用力 脚后跟 一掂一掂的 可以瘦腿

我每天晚上也必须吃 不然老公要骂我 我是生了宝宝的 现在四个月 但是一定少吃 我晚上不吃肉 吃完半小时 跳绳 一百个 呼啦圈 适量 因为我是剖的 恢复的不是很好 做完喝一杯柠檬水 还可以美容 排毒 又可以补充丢失的水分 然后洗澡 敷个水水的面膜

我每天做完这些 就看电视剧去了 我必须在2014之前 还自己一个光明的未来 我要的是 减肥的 同时 抓上美容 要是瘦下来了 脸上满脸痘痘 我也不开心 我是容易冒痘的脸 不过现在基本没什么了 虽然皮肤说不上好 可是也不差 这些以后我都会教的 面膜是大多自己DIY的 也有买的 等下会告诉大家的

要一起的请报道 方便互相监督 每个星期上一次体重 因为上班比较忙 不过每天要报道 因为我每天都会更新新的养生减肥美容 特别欢迎那些有了宝宝的mm 和我一起 做辣妈吧

昵称 浅秋
身高 163cm
体重 60公斤
目标 50公斤
时间 一个月
方法 三餐少吃 运动加倍
由内而外的调理
辅助运动 跳绳 呼啦圈

第一个星期 每天早上一杯蜂蜜水 时间来不及就带到公司泡 必须先喝水 再吃早餐 早餐吃什么都行 注重营养 我一般上午喝三杯水 中午我必须回家吃 我吃三分饱 然后 下午吃小瓣苹果 如果感觉饿 就喝黑咖 晚上少吃或者不吃米饭 多吃蔬菜 做做样子就好 晚上不吃肉食 饭后半小时 跳绳一百个 呼啦圈适量 压腿十下 这是关于饮食和运动的

没人 我就自勉 加油亲爱的 贴吧会监督你 支持你 和你一起奋斗的

第一星期面膜调理 周四 绿豆DIY面膜 改变皮肤暗黄 长痘痘 周五 白芷茯苓绿豆DIY面膜 美白 祛痘 周六 牛奶DIY面膜 星期天休息 好好给皮肤来个大清洁 然后敷上张水水的 补水面膜

今天周三 这个星期 就先这些