以前健身了两年左右 下拉器停留在85kg有一段时间了，最近练习了几天囚徒的第一式站立引体，今天拉起了100的，虽然只是半拉，但已经感觉到了明显的进步，回来思考后我发现为什么作者特别强调基础了 这是在加强人体对肌肉的控制发挥能力，控制力大了即使同样的肌肉也能发挥更大的力量了 仅个人感悟 附本人体型 180 75kg