戒友们，不知道你们现在有没有耳鸣的症状，困扰我好几年的问题，经常性的耳朵呼呼响。说话声音稍大一点都会耳朵痛，无意中在网上看到了一条保健运动，起初也没有想到可以治疗我的耳鸣，经试验2个星期后，耳鸣再也不成问题，下面就是这个运动的方法以及功效，
名为“叩齿”- -
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入，总之，叩齿每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。但必须持之以恒，从不间断，方可见成效。
经常叩齿，锻炼咀嚼肌的功能，使肌肉发达，两腮丰满；可牵动皮肤，促进面部血液循环，减缓因年老所致的面肌萎缩，使皮肤红润、光滑，青春永驻；可改善牙床、牙龈和牙体组织的营养，使牙齿更坚固而有光泽；对牙痛患者是极好的辅助疗法。在大小便时叩齿，还对排泄功能有所裨益。这是由于叩齿时，使注意力转移，克服了尿道和肛门括约肌的紧张使其功能更自然、通畅。
叩齿时，通过咬肌一紧一闭的作用，使上、下颌做一开一闭的运动，上、下牙相互撞击，产生“咯咯”声。叩齿时，嘴应张大，向下叩时用力适中，次数不限(通常100次为宜)。叩齿活动随时均可进行，最好每天早晚各进行一次，长期坚持大受裨益。叩齿过程中产生的唾液含多种氮基酸，是一种消化液，可预防感染和龋齿；唾液还有消除致癌物质的作用。把唾液当水漱口，然后分几次徐徐咽下，它能滋润皮肤、滑利关节、补益脑髓，从而达到美容健体、养生长寿之目的。