1、化劲：在放松条件下，让对方向你脚下折你的右手指，你如果脚会自动离地，身形中正，（而不是脚不离地，腰侧弯，左肩高，右肩低），说明你手与脚已经相合了。注意一开始要注意安全，别折断了手指。
2、发劲：左腿在后，右腿在前，以右手掌放在对方胸部，腰不弯，腿、手臂保持不变的姿势，能否把对方推出。这是重力打人的方法：（是利用的前脚的空，重力向下，后腿受重力下沉的反射而产生向前上方的反作用力，二力相合成为一向前的作用力，把对方推出，你的腿、手、身上的肌肉没有收缩，而只是帮助不让膝、肘等关节弯曲而已）如果功夫练不到，会出现靠腿的曲伸用力，靠手臂的曲伸用力及靠弯腰用力，这都不是真正的太极力。