大姨妈期间一定不能喝黑咖啡！！一定

下午长辈专门来看我。没办法。吃了些鱼，正常吃那种，明天加一天咖啡。。。楼主去面壁了～

楼主昨天下午吃了东西～今天早上54.3。没事。继续。心态要好～

减肥最重要的是心态～循序渐进才是王道～慢慢来，比较快

其实。21呀。3天苹果呀。3337呀。都是一个原理，就是节食，黑咖啡是促进新陈代谢。苹果是促进排便有膳食纤维。如果某些菇凉想一下子瘦下来，那么不要这些，直接绝食好了，掉的最快。我们的目的是体型的变化，是让自己更美好的生活，所以不要太乐意的追求数字的跳动，少吃多运动是王道。所以我建议亲们有条件和时间的话最好还是多多运动。只有好处木有坏处。

只要每天都是瘦就是收获。不要说我是不是掉的太慢了，抽脂最快了。

发现逛街是唯一可以让我缓解食欲的办法

@wainhji 亲昵称～～今天第几天

@减肥妹纸在路上 召唤

平子我关注不了你所以没法@你

姐妹们每天都要来报体重报饮食哦

给姐妹们推荐一个东西，fancl的蟹壳素。是螃蟹的壳子。主要是阻碍油脂吸收，如果有避免不了的聚餐呀外出呀啥么的。饭前半小时吃点，它可以不让你胖的厉害但是不能减肥哦～绝不是广告我不卖这个

大家不要太批评自己的身体要平和的对待他。这样身体才能更好的回报你。我见过无数强制消极减肥的。后来无一例外都弹回来了（楼楼之前也是）～

路路桑。QQ474059913。微信moxixiaozhu