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新手提问___书上说3X50次！

只看楼主收藏回复

是什麽意思，连续150个，还是50/次，3组，一组中间可以休息？现在闹不懂！
来自Android客户端1楼2013-11-27 00:43回复
    是50/次，3组，中间可以休息，休息时间不宜过长，防止身体冷却。控制在五分钟内为好。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2013-11-27 00:53
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      2026-02-04 13:15:36
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      2楼正解。休息时间可以慢慢控制到两三分钟之内
      来自Android客户端3楼2013-11-27 01:16
      回复
        深蹲吗
        来自Android客户端4楼2013-11-27 07:20
        回复
          休息的时候可以适当拉伸腿，手，腰之类的。不要让自己全部放松。
          来自Android客户端5楼2013-11-27 07:46
          回复
            休息时间书上有提到。
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2013-11-27 14:39
            回复

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