新手提问___书上说3X50次！【囚徒健身吧】_百度贴吧

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新手提问___书上说3X50次！

只看楼主收藏回复

是什麽意思，连续150个，还是50/次，3组，一组中间可以休息？现在闹不懂！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-11-27 00:43回复

是50/次，3组，中间可以休息，休息时间不宜过长，防止身体冷却。控制在五分钟内为好。

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2013-11-27 00:53

不感兴趣

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2楼正解。休息时间可以慢慢控制到两三分钟之内

来自Android客户端3楼2013-11-27 01:16

深蹲吗

来自Android客户端4楼2013-11-27 07:20

休息的时候可以适当拉伸腿，手，腰之类的。不要让自己全部放松。

来自Android客户端5楼2013-11-27 07:46

休息时间书上有提到。

IP属地:湖南

来自iPhone客户端6楼2013-11-27 14:39

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