继续，我sy是大学才会的原来身边朋友有一些也有一些有这个习惯，我没有觉得他们这样不好，只是自己觉得没意思。所以也从来没有尝试，大学后有一次突发奇想看着H就想试试，然后就有这个习惯了，开始一年自己也一个人住过频率一般，很少，然后第二年稍微有些上瘾了，大概是两天一次，然后在前几个月频繁，甚至一次几发，讲讲自己每个阶段不同的感受吧，开始硬度很足，快感也强烈后来就弱了，射的很快，然后感觉不满足，还要来一次，后来明显感觉到射了后全身发冷，然后有时还会耳鸣。平时就是感觉自己不能调节体温了，时冷时热，出大汗，虚汗。其实我sy时间不长，整体讲也不是很频繁就是最后戒掉前一个月有点多，但是我熬夜，抽烟，久坐不运动让我出症状很快，也是如此，我和一般吧友不同我没有泌尿系统方面的症状（可能有，但是没表现）。以上就我戒sy前的状况。

当时偶然看到那篇帖子中提到sy有害，发心戒除后，就来到了戒色吧（那篇帖子中有提到戒色吧）不学习不知道，学习后才感到痛心疾首，身边朋友如此之多，入没有一个人讲到sy有害，而身边的朋友同学都有这个习惯，无明愚昧啊，默默之中就把自己搞残了，很多人外表看一点问题没有，但是无害论这颗毒瘤不去出就如同定时炸弹一般啊。之后一直都在戒色吧学习，虽然之前发心要戒、但是很多也是不懂只是明确sy有害具体也不是很明白，而学习后真的是一面高兴自己这么早就觉悟了，一面痛感中国大地还有多少无知少年在继续犯错，网络课本还有多少错误在误导人，真理何时才能成为常识，不敢想，不敢想啊。各位吧友，我们还要努力啊，尽量随缘宣传一下。

楼主加油！

最后讲讲我的经验和其他
首先讲遗精问题，60天有过三次，两次次是因为梦境中有色欲，一次没有梦境。遗精对回复不利，一定要避免，特别是伤的比较深的，特别是疲劳后容易遗精，我就是。
我的反复期，过了那么几十天的欲望休眠期，我内心也波动过，甚至有一闪而过的念头想sy，所以说，一方面要知道过了休眠期有反复期很正常不要不自信了，要认识他的合理性，一方面要重视有所应对，我是转移目标，然后看《戒为良药》然后静心。
最后一定要明白，不仅要戒，要想恢复快，恢复好，一定要学会养生，合理运动。举个反面例子，楼主戒色两个月当中一次上了一个通宵网，然后有在白天打了电话分钟篮球（身体虚切记不要剧烈运动）然后第二天遗精了而且头发突然开始掉的更多了。戒真的只是一个方面，恢复也是我们要好好学习的。楼主是第一次戒，也没有破过戒，而且有自信不破解，一次成功根本原因是我不断学习觉悟，觉悟了就很难退转了，（我把吧刊里的资料大部分看过一遍然后戒为良药看了第三遍了）。

最后的话，告真正想要戒除sy的吧友
如果你真正想戒，先把《戒为良药》认真看一遍，如果做不到或者不想看，请你不要浪费时间和精力骗自己了，明明有这本如此科学详尽，而且是一点点都经过实践总结检验的东西你都不去看，你都不想如饥似渴的去阅读，那你就真的不是想戒色，要想戒色，真心戒色先看吧《戒为良药》看一遍，再讲其他的，我觉得贴吧其他精品贴一方面是警示，一些是鼓励，但是要戒还是得看《戒为良药》
此外我真心希望每一个明白邪淫有害的吧友都能够尽可能的告诉他人，让他人也解脱，以免走入极其痛苦的深渊，不要怕误会，我心光明，问心无愧，我明白后不厌其烦地给周围人同学讲了《手淫无害论的荒谬之处》介绍戒色吧，同学都很理解，认同我的行为说明还是有人支持的，我还复印了一些资料在学校附近发，压力也是颇大的，但是遇见玩的好的男女同学也没什么大不了，都说是功德一件，所以说，其实向别人宣传戒除sy不是那么困难难堪，即使有些小的不理解，这点付出可能救一个人一辈子，挽救一个人的人生，多好，哈哈哈。
阿弥陀佛。

@吧零厚 都是自己的一些实在感受，请吧主看看，如果可以还请加个精。

讲个自己纠正睡眠时差问题方法，一种是晚上睡不着到了平时白天想睡了的时候千万不要睡，熬过去，我都是出去爬山，然后一直到晚上正常睡觉的时间，一睡就睡着了，然后第二天正常时间起床，就可以了。
第二种有些困难就是早起，因为早起是从睡眠状态到清醒状态由于习惯问题有时候不容易做到，但是只要做到了，晚上绝对轻松入睡。其实昼夜颠倒，反而睡眠的时间多些但是人依然疲倦得不到恢复。
我现在每天六点十分起来，运动一个多小时（慢跑，快走和一些舒缓的类似八段锦的运动是在一个寺庙里师傅教的），整个一天都精神很好，晚上睡觉也很好。

楼主很不错，顶起，你一定会成功的

加油

没有用电脑发帖，用手机接的蓝牙键盘打字发的帖子，有不少错别字，还请见谅。