没有什麼对不对、好不好的问题，
只在於您想要到什麼地方而已，
有人想看看莱斯特到什麼地方，
很好；
有人只想让生活好一点，
很好；
有人只想解决眼前的情绪问题，
也很好。
三大基本欲望是莱斯特的理论，
就如同佛家的贪嗔痴三毒，
这是一个「底」，
并不需要刻意去归类才能释放，
只要您是诚实的面对自己的感受、诚实的问问句、诚实的回答，
任何的归类与分析都没有必要，
因为您在面对自己并释放的过程中，
就会知道面对的感受是比较倾向哪一种基本欲望。
许多情绪并不会只有单纯的一种基本欲望，
所以能不要分析，
就尽量别分析。

那能随时随地的释放吗？我心情好的时候好像释放不了，只有情绪波动的时候能释放，而且要停下手里的事情才能释放。

你最好先练练，也不用直接归到三大欲望释放，先从基本起步，慢慢来。