楼主后半程，特别是30公里后，真是判若两人啊！按前半程配速（起跑时除外），应该是310的速度了，后半程严重掉速多是平时训练量还达不到高速跑完全程的能力，这叫欲速不达跑，如果配速合理，330是没问题的。呵呵，不一定对啊。加油！

对了，楼主很牛了，反正我是望尘莫及了。

咦，为什么跑到45公里了？是我看错了吗

没事，吃饭的时候我也跟你说了，首马就当摸底。有了这次经验，下次你该知道怎么配速了。
不过瘦死的骆驼比马大。。。崩了也比我快我大概3:59:48这样子

果断换软件！要是跑到42公里冲刺完发现还有3公里，那死的心都有！话说我用咕咚也是前3公里多没记录上，害我停下来又急又怒的找了半天原因！不靠谱！

这个软件路跑居然能误差出3KM，坚决吐槽，换个吧！