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如何提高核心肌肉群？

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6月底办的健身卡，到现在将近4个月！现在遇到了一些瓶颈 在上大重量的时候会颤抖或者摇晃 也就是核心肌肉群不够 请教大神怎么训练

附健身房女神照片！
IP属地:江苏1楼2013-11-22 10:36回复
    做一些腰腹的动作。
    2楼2013-11-22 10:52
    回复
      2026-09-12 00:26:55
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      深蹲，硬拉
      3楼2013-11-22 11:06
      回复
        别盗图
        来自Android客户端4楼2013-11-22 11:18
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          IP属地:湖南5楼2013-11-22 11:19
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