好好休息！尽量
　　　--以后~~~~你的幸福会与我有关吗？

楼主，我们一样啊，也是右脚踝，我是女子半程，现在几遍可以正常走路，11.13伤到的，养一周基本OK，热水放姜片和盐泡脚，要用万花油按摩，膏药要贴，加油，现在的我只希望完赛就OK了

祝楼主早日康复，如果到时候伤未好装让给我吧！嘻嘻！

同感我脚肌键受伤有点小痛应该问题不大，但愿如此。

脚踝扭伤我前段时间也是，这段时间，你用麝香壮骨帖贴扭伤处，每天用热水泡脚，烫烫的那种，一天泡两三次，晚上泡完就贴那个麝香壮骨帖，然后不要跑，一定多休息，我上次就因为没有休息足够，断断续续伤了三次，后来就泡脚，一定要休息好，扭伤了千万不要去跑，容易二次受伤，反正我那次前前后后伤了三次，一共用了16天。你这刚开始，就不要运动了，一个星期差不多，上马没问题。休息好才是最重要的额。

为啥还是这么多吧友赛前受伤呢？你担心也没用，买点药膏抹抹。休息到好再说。别去急着练习了，到比赛那天没大碍平日有练习的话，把成绩要求放低完赛是没问题的。

你们是怎么报上上马的

跑不了，就走下来吧