每天三圈会瘦吗？【nike+吧】_百度贴吧

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每天三圈会瘦吗？

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来自iPhone客户端1楼2013-11-19 23:35回复

三圈标准跑道？那会很漫长的

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2013-11-20 09:34

不感兴趣

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会但很少，甚至吃多了反过来！还是在多点！

来自Android客户端3楼2013-11-20 12:16

标准跑道三圈才1.2km 真的想瘦身建议每次五千米以上，一周二至三次

来自iPhone客户端4楼2013-11-25 17:28

还要看你吃的和跑的哪个多点(￣.￣)

IP属地:湖北

来自手机贴吧5楼2013-12-04 00:31

每天6公里，变速跑，基本维持在7km/h. 每天瘦一斤，仅供参考。要结合膳食

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端7楼2014-01-08 20:48

你既然问的是三圈那也给你三个答案好了
取决与你每天跑道多远?速度多快?以及你每天的热量摄入

8楼2014-01-18 14:42

还不如快走1小时，每天3圈只能说没什么用，时间短，消耗不到脂肪。

IP属地:福建

来自Android客户端9楼2014-02-13 00:15

不感兴趣

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坚持才是硬道理。
— 按照队形，点击复制，把这段话复制一遍，拿经验妥妥的。

IP属地:上海

来自Android客户端11楼2014-02-16 23:06

跑20分钟以上才有效果，最好是30到40分钟。速度不用太快，只要是在跑就行。

IP属地:上海

12楼2014-02-26 10:15

3圈？！加倍都不一定，x3吧

IP属地:安徽

来自手机贴吧13楼2014-03-09 12:55

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