最近开始做杠铃弯举和负重引体向上，每组动作只能做6~8个，重量就不说了。
然后小臂就开始痛了，可以感觉到，不是肌肉的酸痛，而是骨头的酸软。之前小腿有过骨膜炎，这次小臂的感觉和之前小腿一样，所以应该是骨膜炎了。
小腿的骨膜炎我休息了一个月，好了，但是后来恢复锻炼还是复发了。
有没有朋友有过这方面经验的，这种情况是加大训练量硬挺过去，还是有其他的方法呢？或者什么外敷药物之类的，谢谢指教
然后小臂就开始痛了，可以感觉到，不是肌肉的酸痛，而是骨头的酸软。之前小腿有过骨膜炎，这次小臂的感觉和之前小腿一样，所以应该是骨膜炎了。
小腿的骨膜炎我休息了一个月，好了，但是后来恢复锻炼还是复发了。
有没有朋友有过这方面经验的，这种情况是加大训练量硬挺过去，还是有其他的方法呢？或者什么外敷药物之类的，谢谢指教
