谁有方法提高弹跳力？立定跳高265还差5厘米，求大神指点

由于要应付一项体能测试，立定摸高265，在宿舍跳了几天就是够不到屋顶。目前原地摸高只有260。哪位同学在这方面有过训练，给指点一二啊，求大神

百度搜下AA4训练法

进辽宁政法干警吧，有我自己总结的方法。

沙袋绑脚练习除了洗澡睡觉坚持一个星期有效果

话说我一伸手已经过了265，请问，摸高需要跳吗？

唉！和你一样

绑沙袋，垫脚尖。深蹲起跳。我练习半个月提高了差不多五公分

同求。给跪

这个摸高具体怎么算？

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